こんにちは、ヤスオです。 今日は生理的な視点で筋トレをお話ししようと思います。 僕の場合、時々マラソンを走っています。しかし走っても筋肉はそこまでつかないので、補助的ではありますが、筋トレを行いパフォーマンスの維持や向上 … 続きを読む 筋トレ初心者は特に意識したい「回復」「超回復」のコト